يعد عمل الغرغرة بالماء المالح في المنزل أمراً سهلاً و مباشراً
يمكن للبالغين من جميع الأعمار و الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات استخدامه
الاستثناء هو الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات و أي شخص يجد صعوبة في الغرغرة
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك
مجلة كيه ام دبليو
اوKmw Gate
كيف يتم صنعها
امزج حوالي 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح لكل 8 أونصات من الماء
قد يكون الماء دافئاً بشكل أفضل، لأن الدفء يمكن أن يخفف من التهاب الحلق أكثر من البرودة
كما أنها أكثر إمتاعاً بشكل عام
و لكن إذا كنت تفضل الماء البارد، فلن يتعارض مع فعالية العلاج
قد يساعد الماء الدافئ أيضاً على إذابة الملح في الماء بسهولة أكبر
قد يكون إذابة الملح بشكل أفضل أمراً مثالياً إذا كنت تستخدم أملاح البحر الخشنة أو أملاح الكوشر بدلاً من الملح المعالج باليود أو أملاح المائدة
يمكنك استخدام أي نوع من الملح لغرغرة المياه المالحة
كيف يتم ذلك
تغرغر بالمياه الموجودة في مؤخرة الحلق لأطول فترة ممكنة
ثم تمضمض بالماء حول الفم و الأسنان بعد ذلك
يوصى ببصقه في الحوض عند الانتهاء
و مع ذلك، يمكن ابتلاعها
في حالة الإصابة بالعدوى، يُعد بصق الماء المالح أفضل في إبعاد العدوى
كن حذراً إذا كنت تقوم بشطف الفم عدة مرات يومياً و ابتلاع الكثير من الماء المالح، فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف
شرب الكثير من الماء المالح يمكن أن يكون له أيضاً مخاطر صحية، مثل نقص الكالسيوم و ارتفاع ضغط الدم
ينصح بالغرغرة مرتين في اليوم على الأقل
يمكنك الغرغرة بأمان عدة مرات أكثر من ذلك أيضاً
إذا كنت ترغب في تحسين المذاق، فحاول إضافة:
عسل
ليمون
ثوم
أعشاب لنزلات البرد و الانفلونزا
