الصدفية مرض جلدي يسبب تهيجات مؤلمة من الجلد الجاف و القشاري.التحكم في الصدفية
تحدث هذه النوبات بسبب الإفراط في إنتاج خلايا الجلد و تساقطها.
يمكن تشخيص الصدفية من قبل طبيب الأمراض الجلدية عند الفحص البدني أو الخزعة.

تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك
مجلة كيه ام دبليو
اوKmw Gate

على الرغم من أن الصدفية ليس لها علاج حتى الآن، إلا أن هناك عدة طرق يمكن معالجتها و إدارتها.
قد يبحث الأشخاص المصابون بالصدفية عن العلاجات الموضعية و العلاج بالضوء و الأدوية عن طريق الفم أو الحقن.
نظراً لأن الصدفية هي أحد أمراض المناعة الذاتية، فمن المهم الحفاظ على صحتك العامة للحد من مسببات الالتهاب.التحكم في الصدفية
تعد مراقبة تنوع و جرعة الفيتامينات في نظامك الغذائي طريقة جيدة لفهم صحتك العامة.
بينما لا يوجد دليل يشير إلى أن زيادة تناول الفيتامينات سوف يعالج الصدفية، تظهر بعض الدراسات أن إضافة الفيتامينات فوق العلاجات الأخرى يمكن أن يخفف الأعراض.

الفيتامينات و الصدفية

يمكن أن يكون هناك تأثير مضاعف بين حالة صحتنا العامة و شدة الظروف التي نواجهها.
يعد النظام الغذائي الغني بمجموعة متنوعة من الفيتامينات طريقة بسيطة لضمان خط أساس قوي للصحة لمحاربة الصدفية.التحكم في الصدفية
بالإضافة إلى ذلك، تعتمد الكثير من الفيتامينات و المغذيات على بعضها البعض للعمل بكفاءة كاملة.
من المفيد أن تفهم الشكل الذي تتناوله حالياً من الفيتامينات من خلال إجراء فحص دم من قبل الطبيب.
باستخدام نتائج تحاليل الدم و بعض النصائح أدناه، تعرف على الفيتامينات التي يمكنك استخدام المزيد منها.

فيتامين أ

هناك مجموعتان رئيسيتان مرتبطتان بـ فيتامين أ:
· الريتينويد
· الكاروتينات
بينما تُعرف الرتينويدات بفوائدها للعناية بالبشرة، إلا أنها توصف أيضاً عن طريق الفم أو موضعياً لعلاج الصدفية.
وفقاً لدراسة من عام 2011، وجد أن الأشخاص المصابين بالصدفية لديهم فيتامين أ أقل في بشرتهم، و خاصة الكاروتينات، من الأشخاص غير المصابين بالصدفية.
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم العلاقة بين الصدفية و فيتامين أ، فإن إضافة المزيد من فيتامين أ في نظامك الغذائي يمكن أن يحسن أعراض الصدفية.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين (أ) ما يلي:
كرنب
سبانخ
يقطين
أفوكادو
جزر
البطاطا الحلوة
حبوب ذرة
صفار البيض

فيتامينات ب

وجد أن البيوتين (B-7) و B12 يساعد في تحسين أعراض الصدفية.
يعد نقص البيوتين نادراً و لم يتم ربطه بشكل مباشر بشفاء الصدفية.
و مع ذلك، قد تساعد مكملات البيوتين في بناء خط أساس صحي لصحة الجلد.
قد تجد أن مكملات البيوتين، التي تدعم نمو الخلايا السليمة، تخفف الأعراض.
فيتامين ب 12 علاج موضعي قوي لمرض الصدفية.
أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين ب 12 في الجسم يمكن أن يكون مرتبطاً بالصدفية.
يوجد فيتامين ب 12 في معظم المنتجات الحيوانية، و لكن من المحتمل أن يجد النباتيون الأطعمة النباتية المدعمة بفيتامين ب 12.

فيتامين سي

يحدث الإجهاد التأكسدي عندما يعاني الجسم من عدم توازن بين نشاط الجذور الحرة و النشاط المضاد للأكسدة.
لقد وجد أن الإجهاد التأكسدي يزيد في الجسم أثناء محاربة الصدفية.
تم العثور على مصادر موثوقة لفيتامين سي في الجسم للمساعدة في السيطرة على الأكسدة في الجسم.
وجدت دراسة لأحد المشاركين المصابين بالصدفية الشديدة أن زيادة فيتامين سي (من بين التغييرات الأخرى في النظام الغذائي) قضت على الصدفية لدى الشخص في غضون 6 أشهر.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان فيتامين سي الغذائي قد يحسن أعراض الصدفية.

فيتامين د

يصنع الجسم فيتامين د عند تعرضه لأشعة الشمس و هو حيوي لصحتنا العامة.
تم ربط نقص فيتامين (د) بالصدفية، على الرغم من عدم إثبات ارتباطها المباشر.
واحدة من أعظم فوائد فيتامين (د) هي قدرته على تقوية المناعة.
يمكن للأشخاص المصابين بالصدفية الاستفادة من الحفاظ على صحة أجهزتهم المناعية قدر الإمكان لتحسين الاستجابة المناعية الذاتية لديهم.
إذا كنت تبحث عن زيادة كمية فيتامين د التي تتناولها، ففكر في تناول مكمل غذائي عن طريق الفم و التعرض لمزيد من أشعة الشمس بأمان و تناول أطعمة مثل:
جبنه
صفار البيض
السمك
الحبوب المدعمة