لحوم صحية للغاية يجب أن تضيفها في نظامك الغذائي

لحوم صحية للغاية يجب أن تضيفها في نظامك الغذائي

للاستماع لهذا المقال بدلا من القراءة قم بالضغط على المُشغِل الصوتي

يمكن تضمين اللحوم الخالية من الدهون غير المصنعة في نظام غذائي صحي.

في هذا المقال سوف نقدم لك أفضل اللحوم الصحية التى يجب أن تضيفها في حميتك أو نظامك الغذائي.

لحم البقر الخالي من الدهن
يعتبر اللحم البقري الخالي من الدهون من بين أفضل مصادر البروتين عند تناوله باعتدال.
كما أنه مليئ بالحديد المتوفر بيولوجياً بدرجة عالية في أنسجة اللحوم البقرية.

صدور الدجاج
تعد صدور الدجاج منخفضة في الدهون والسعرات الحرارية ولكنها مرتفعة للغاية في البروتين.
إنها مصدر رائع للعديد من العناصر الغذائية.
فلا تتردد في تناول قطع صدور الدجاج الدهنية إذا كنت لا تتناول الكثير من الكربوهيدرات.

لحم الخروف
تتغذى الخرفان عادة على الأعشاب، وتميل لحومها إلى أن تكون غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
لذلك فهى من أفضل اللحوم المقوية للعظام إذا كنت تبحث عن حمية مفيدة صحياً لعظامك.

أطعمة يجب مراعاة ذكرها مع اللحوم الصحية

البيض
يعتبر البيض من أكثر الأطعمة المغذية على هذا الكوكب.
لكن لقد تم تشويه سمعته سابقاً لكونه مرتفع في نسبة الكوليسترول، لكن الدراسات الجديدة أظهرت أنه آمن تماماً وصحي.
لذا يجب أن لا تخف من إضافة البيض في نظامك الغذائي.
لحوم صحية للغاية يجب أن تضيفها في نظامك الغذائي

ـــــــــــــــــــــ

تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مرة أخرى بسهولة فقط اكتب في المتصفح الخاص بك
مجلة كيه.ام.دبليو
اوKmw.Gate

لمعرفة المزيد عنا قم بزيارة موقعنا على Facebook, (أضغط هنا)
و اشترك بقناتنا على YouTube (أضغط هنا)
أو قم بزيارتنا علي Twitter, (أضغط هنا)