هل يمكن أن يساعدك المانجو على إنقاص الوزن؟
أتى الصيف وأتي معه فاكهتنا المفضلة المانجو.
ليس هناك شك في أن المانجو هي الفاكهة المفضلة في الصيف.
كما يمكننا أن نستهلك المانجو بأشكال مختلفة من مخفوق عصير المانجو، والايس كريم، إلي إضافته إلي السلطات أو تناولها كما هي.
حيث يضيف المانجو طعاماً لذيذاً في كل مرة نتناوله.
ومع ذلك، فإن أولئك الذين يراقبون وزنهم عادة ما يكونون حذرين من تناوله,
لأنه من المعروف أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر.
لذا، فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو، هل يجب تضمين المانجو في نظامنا الغذائي لفقدان الوزن؟
المانجو و إنقاص الوزن
لحل هذا اللغز، شاركت أخصائية التغذية شيخا كوماري رأيها.
حيث كشف لنا كوماري طريقة رائعة لإنقاص وزننا مع تناول المانجو:
“تشير الأبحاث إلى أن المركبات النشطة بيولوجيًا والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في المانجو قد تثبط الخلايا الدهنية والجينات المرتبطة بالدهون”
“مما يشير إلى أن الفاكهة يمكن أن تكون مفيدة للتحكم في الوزن”.
علاوة على ذلك, تضيف شيخا كوماري أيضاً: “إن تناول المانجو يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن أيضاً”.
“كما تمتلك المانجو مؤشراً معتدلاً لنسبة السكر في الدم يتراوح من 40-60، مما يجعل المتوسط حوالي 50 ، وهو أمر جيد”.
للتوضيح, تعتبر الأطعمة التي تحتوي على مؤشرات نسبة السكر في الدم أقل من 55 منخفضة الفواكه التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم.
لذلك عندما يتم تناولها باعتدال فهي مفيدة لفقدان الوزن.
وليس فقط لفقدان الوزن، فقد تثبت المانجو أنها مفيدة في تعزيز المناعة أيضاً ، من بين الفوائد الصحية.
حيث قالت كوماري: “المانجو مصدر ممتاز لفيتامين ج وفيتامين أ، مما قد يحسن صحة العين والجهاز المناعي”.
“كما تحتوي الفاكهة أيضاً على حمض الفوليك وفيتامين ك وفيتامين هـ والعديد من فيتامينات ب التي لها العديد من الأدوار المهمة في الجسم”.
تذكر أنه يجب عليك دائماً تناول مثل هذه الأطعمة باعتدال.
هل يمكن أن يساعدك المانجو على إنقاص الوزن؟
ـــــــــــــــــــــ
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مرة أخرى بسهولة فقط اكتب في المتصفح الخاص بك
مجلة كيه.ام.دبليو
اوKmw.Gate
لمعرفة المزيد عنا قم بزيارة موقعنا على Facebook, (أضغط هنا)
و اشترك بقناتنا على YouTube (أضغط هنا)
أو قم بزيارتنا علي Twitter, (أضغط هنا)
