6 فواكه شتوية يمكن تضمينها في النظام الغذائي لمرضى السكري
هناك العديد من الأطعمة المحظورة من نظام غذائي محدد لمرض السكري
مرض السكري هو حالة صحية خطيرة تنتج عن نقص إنتاج الأنسولين في الجسم,
يجعل من الصعب معالجة الجلوكوز بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى ارتفاع غير طبيعي في مستوى السكر في الدم
و يحدث عاداتاً بفضل نمط الحياة الغير مستقرة، عادات الأكل غير الصحية، الاضطرابات الوراثية هي بعض العوامل التي يمكن أن تسهم في هذا الوضع, و مع ذلك، فإن الأطعمة السكرية هي أول ما ينصح الأطباء بعدم تناوله في حمية السكري
والمثير للدهشة أن هذه تشمل الفاكهة أيضاً, و لكن فقط تلك الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية في الواقع، تعتبر بعض الفاكهة رائعة لمرضى السكر و يجب تناولها باعتدال في النظام الغذائي
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك
مجلة كيه ام دبليو
اوKmw Gate
في فصل الشتاء، من المقرر أن تتدفق الفواكه الموسمية على الأسواق
إذا كنت مصاباً بمرض السكر، فيجب أن تعرف أي فواكه تختار هذا الموسم
فواكه الشتاء لنظام غذائي لمرضى السكري:
البرتقال
تحتوي ثمار الحمضيات مثل البرتقال على كمية كبيرة من فيتامين (سي) الذي يعتبر من مضادات الأكسدة القوية البرتقال غني أيضاً بالألياف التي يمكن أن تمنع علامات التمثيل الغذائي مثل ضغط الدم و سكر الدم إلى المستوى الأمثل
الكمثرى
تحتوي الكمثرى على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض بشكل مثير للإعجاب، و هو مقياس لمدى سرعة تحويل الجسم للكربوهيدرات في الطعام إلى جلوكوز
يقال أن قشرة الكمثرى ذات قيمة غذائية كبيرة و مفيدة بشكل خاص في معالجة ارتفاع نسبة السكر في الدم
لذلك، لا تقشرها و ألتهم الفاكهة بأكملها
الجوافة
هذه الفاكهة لها خصائص غذائية رائعة
تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم و منخفضة في الصوديوم, و غنية بالألياف و فيتامين (ج)، و لها مؤشر سكري منخفض
تعد هذه الفاكهة الشتوية, أحد أفضل الاختيارات لنظام غذائي خاص بمرض السكري
كيوي
هذه الأعجوبة الخضراء مليئة بخصائص المضادات الحيوية و المضادة للالتهابات
كما أنها غنية بالألياف الغذائية، مما يجعلها إضافة مثالية لنظامك الغذائي
التفاح
تحتوي هذه الفواكه الشتوية على نوع خاص من مضادات الأكسدة يسمى الأنثوسيانين الذي يمكن أن يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم و التحقق من مستواه من خلال تحسين التوازن الأيضي في الجسم
العنب
العنب هو متعة الشتاء الأخرى التي قد تكون مفيدة في إدارة نسبة السكر في الدم
تحتوي هذه الفاكهة على مادة كيميائية نباتية تسمى ريسفيراترول، و التي تساعد في تحسين قدرة الجسم على إفراز الأنسولين
على الرغم من أن هذه الفاكهة الموسمية قد تكون إضافة رائعة لنظامك الغذائي لمرض السكري، إلا أنه يجب ألا تفرط في تناولها
سيكون من الجيد استشارة طبيبك لمعرفة ما هو مثالي و رسم نظامك الغذائي وفقاً لذلك
