أغذية للمساعدة في إدارة التهاب المفاصل الروماتويدي
ما هي أفضل أنواع الأطعمة لتناولها؟
تعتبر إدارة مرض التهاب المفاصل الروماتويدي جزءاً أساسياً من التعايش مع التهاب المفاصل الروماتويدي.
حيث أن التهاب المفاصل الروماتويدي هو حالة مزمنة يتم فيها مهاجمة الجهاز المناعي للأنسجة.
مما يسبب التهاباً وألماً في المفاصل وأحياناً في جميع أنحاء الجسم.
كما تتوفر الأدوية لإدارة التهاب المفاصل الروماتويدي، لكن الخيارات الغذائية قد تلعب دوراً إضافياً أيضا.
نظام غذائي مضاد للالتهابات
تعتبر الأطعمة الكاملة، وخاصة الأطعمة النباتية مثل الخضروات والفواكه والبقوليات والمكسرات والبذور،
كلها تعد مصادر ممتازة للفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة.
كما تعمل العديد من هذه الأطعمة النباتية كمضادات للأكسدة في الجسم.
وقد تساعد هذه العناصر الغذائية في إدارة الالتهاب ودعم الصحة العامة.
أغذية يجب تناولها لإدارة مرض التهاب المفاصل الروماتويدي
حيث تشمل الأطعمة النباتية التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي ما يلي:
الفاكهة
خضروات
فاصوليا
المكسرات
بذور
كل الحبوب
كما أن مضادات الأكسدة مصطلح واسع لعدد من المواد التي تساعد في الحماية من التلف الخلوي الناجم عن جزيئات غير مستقرة تسمى الجذور الحرة.
حيث تساعد مضادات الأكسدة في منع تلف الخلايا ويمكن أن تساعد أيضاً في تقليل الالتهاب.
وهو أمر مفيد بشكل خاص في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.
كما إن اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة، خاصة من الخضار والفواكه والتوابل، قد يساعد في:
تقليل الالتهاب
تحسن الأعراض
بطء تطور المرض
كما قد يكون نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي، الغني بالأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الخضار وزيت الزيتون،
مفيداً بشكل خاص لتحسين الأعراض لدى المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
كما في بعض الحالات، تعمل الأصباغ التي تعطي الأطعمة مثل الخضار والتوابل والفواكه لونها كمضادات للأكسدة.
علاوة على ذلك, فإن تناول الفواكه والخضروات بمجموعة متنوعة, سيوفر مجموعة من مضادات الأكسدة التي قد تفيد الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
الأطعمة التي يجب تجنبها
من ناحية أخرى، يمكن لبعض الأطعمة أن تجعل الالتهاب أسوأ, ويشملوا:
الأطعمة المقلية
الأغذية المصنعة
منتجات اللحوم المصنعة
المشروبات السكرية
الكحوليات
الحبوب المكررة، مثل تلك الموجودة في الخبز الأبيض
أغذية للمساعدة في إدارة التهاب المفاصل الروماتويدي
ـــــــــــــــــــــ
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مرة أخرى بسهولة فقط اكتب في المتصفح الخاص بك
مجلة كيه.ام.دبليو
اوKmw.Gate
كما يسعدنا تعليقاتكم و أرائكم
لمعرفة المزيد عنا قم بزيارة موقعنا على Facebook, (أضغط هنا)
و اشترك بقناتنا على YouTube (أضغط هنا)
أو قم بزيارتنا علي Twitter, (أضغط هنا)
كما كما
