مرض السكري diabetes هو حالة طبية مزمنة تتراكم فيها مستويات السكر أو الجلوكوز في مجرى الدم.

يساعد هرمون الأنسولين في نقل الجلوكوز من دمك إلى خلاياك، حيث يتم استخدامه للحصول على الطاقة.

في داء السكري من النوع 2، لا تكون خلايا الجسم قادرة على الاستجابة للأنسولين كما ينبغي.

في مراحل لاحقة من المرض، قد لا ينتج جسمك أيضاً كمية كافية من الأنسولين.

تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك
مجلة كيه ام دبليو
اوKmw Gate

يمكن أن يؤدي مرض السكري diabetes من النوع 2 غير المنضبط إلى ارتفاع مزمن في مستويات الجلوكوز في الدم، مما يتسبب في العديد من الأعراض و ربما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.

أعراض مرض السكري من النوع 2

في داء السكري diabetes من النوع 2، لا يكون جسمك قادراً على استخدام الأنسولين بشكل فعال لجلب الجلوكوز إلى خلاياك.

يؤدي هذا إلى اعتماد جسمك على مصادر الطاقة البديلة في أنسجتك و عضلاتك و أعضائك.

هذا هو رد فعل متسلسل يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض.

يمكن أن يتطور مرض السكري من النوع 2 ببطء.

قد تكون الأعراض خفيفة و يسهل التخلص منها في البداية.

قد تشمل الأعراض المبكرة:

الجوع المستمر

نقص الطاقة

تعب

فقدان الوزن

العطش الشديد

كثرة التبول

فم جاف

حكة في الجلد

رؤية ضبابية

مع تقدم المرض، تصبح الأعراض أكثر حدة وقد تكون خطيرة.

إذا كانت مستويات الجلوكوز في الدم لديك مرتفعة لفترة طويلة، يمكن أن تشمل الأعراض ما يلي:

عدوى

جروح أو تقرحات بطيئة الشفاء

بقع داكنة على جلدك، و هي حالة تعرف باسم الشواك الأسود

ألم في القدم

الشعور بالخدر في أطرافك، أو اعتلال الأعصاب

إذا كنت تعاني من اثنين أو أكثر من هذه الأعراض، يجب أن ترى طبيبك.

بدون علاج، يمكن أن يصبح مرض السكري مهدداً للحياة.

اكتشف الأعراض الأخرى لمرض السكري diabetes من النوع 2.

أسباب مرض السكري من النوع 2

الأنسولين هو هرمون طبيعي.

ينتجه البنكرياس و يطلقه عند تناول الطعام.

يساعد الأنسولين في نقل الجلوكوز من مجرى الدم إلى الخلايا في جميع أنحاء الجسم، حيث يتم استخدامه للحصول على الطاقة.

إذا كنت مصاباً بداء السكري diabetes من النوع 2، يصبح جسمك مقاوماً للأنسولين.

لم يعد جسمك يستخدم الهرمون بكفاءة.

هذا يجبر البنكرياس على العمل بجدية أكبر لإنتاج المزيد من الأنسولين.

بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف خلايا البنكرياس.

في النهاية، قد لا يتمكن البنكرياس من إنتاج أي أنسولين.

إذا كنت لا تنتج ما يكفي من الأنسولين أو إذا كان جسمك لا يستخدمه بكفاءة، يتراكم الجلوكوز في مجرى الدم.

هذا يترك خلايا جسمك متعطشة للطاقة.

الأطباء لا يعرفون بالضبط ما الذي أدى إلى هذه السلسلة من الأحداث.

قد يكون له علاقة بخلل الخلايا في البنكرياس أو بإشارات الخلية و التنظيم.

في بعض الناس، ينتج الكبد الكثير من الجلوكوز.

قد يكون هناك استعداد وراثي للإصابة بمرض السكري من النوع 2.

هناك بالتأكيد استعداد وراثي للسمنة، مما يزيد من خطر مقاومة الأنسولين و مرض السكري.

يمكن أن يكون هناك أيضاً محفز بيئي.

على الأرجح، هو مزيج من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

أدوية لمرض السكري من النوع 2

في بعض الحالات، تكون التغييرات في نمط الحياة كافية للسيطرة على مرض السكري من النوع 2.

إذا لم يكن كذلك، فهناك العديد من الأدوية التي قد تساعد.

بعض أدوية لمرض السكري diabetes :

الميتفورمين: الذي يمكنه خفض مستويات الجلوكوز في الدم وتحسين استجابة جسمك للأنسولين – إنه العلاج المفضل لمعظم الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2

السلفونيل يوريا: و هي أدوية عن طريق الفم تساعد جسمك على إنتاج المزيد من الأنسولين

الميجليتينيدات: وهي أدوية سريعة المفعول وقصيرة الأمد تحفز البنكرياس على إفراز المزيد من الأنسولين

الـ thiazolidinediones : تجعل جسمك أكثر حساسية للأنسولين

مثبطات dipeptidyl peptidase-4 : و هي أدوية أكثر اعتدالاً تساعد في تقليل مستويات السكر في الدم

ناهضات مستقبلات الببتيد 1 (GLP-1) الشبيهة بالجلوكاجون : و التي تبطئ عملية الهضم و تحسن مستويات السكر في الدم

مثبطات ناقل الجلوكوز الصوديوم -2 (SGLT2): و التي تساعد على منع الكلى من إعادة امتصاص الجلوكوز في الدم و إرساله في البول

يمكن أن يسبب كل من هذه الأدوية آثاراً جانبية.

قد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على أفضل دواء أو مجموعة من الأدوية لعلاج مرض السكري لديك.

إذا كان ضغط الدم أو مستويات الكوليسترول لديك يمثلان مشكلة، فقد تحتاج إلى أدوية لتلبية هذه الاحتياجات أيضاً.

إذا كان جسمك لا يستطيع إنتاج ما يكفي من الأنسولين، فقد تحتاج إلى العلاج بالأنسولين.

قد تحتاج فقط إلى حقنة طويلة المفعول يمكنك تناولها في الليل، أو قد تحتاج إلى تناول الأنسولين عدة مرات في اليوم.

النظام الغذائي لمرض السكري diabetes من النوع 2

النظام الغذائي هو أداة مهمة للحفاظ على صحة قلبك و مستويات الجلوكوز في الدم ضمن نطاق آمن وصحي.

لا يجب أن تكون معقدة أو مزعجة.

النظام الغذائي الموصى به للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 هو نفس النظام الغذائي الذي يجب على الجميع تقريباً اتباعه.

يتلخص في بعض الإجراءات الرئيسية:

تناول الوجبات والوجبات الخفيفة في الموعد المحدد.

اختر مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية و منخفضة السعرات الحرارية الفارغة.

احرص على عدم الإفراط في تناول الطعام.

اقرأ ملصقات الطعام عن كثب.

الأطعمة و المشروبات التي يجب تجنبها

هناك بعض الأطعمة و المشروبات التي يجب عليك الحد منها أو تجنبها تماماً.

و تشمل هذه:

الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة أو المتحولة

لحوم الأعضاء ، مثل لحم البقر أو الكبد

اللحوم المصنعة

المحار

السمن والسمن

المخبوزات مثل الخبز الأبيض ، الخبز

الوجبات الخفيفة المجهزة

المشروبات السكرية، بما في ذلك عصائر الفاكهة

منتجات الألبان عالية الدسم

المعكرونة أو الأرز الأبيض

يوصى أيضاً بتخطي الأطعمة المالحة و الأطعمة المقلية.

تحقق من هذه القائمة من الأطعمة و المشروبات الأخرى للابتعاد عما إذا كنت مصاباً بداء السكري.

الأطعمة للاختيار من بينها

يمكن أن تزودك الكربوهيدرات الصحية بالألياف.

تشمل الخيارات:

فواكه كاملة

خضروات غير نشوية

البقوليات ، مثل الفول

الحبوب الكاملة مثل الشوفان أو الكينوا

البطاطا الحلوة

تشمل الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية للقلب ما يلي:

تونة

السردين

سمك السلمون

سمك الاسقمري البحري

سمكة الهلبوت

سمك القد

بذور الكتان

يمكنك الحصول على الدهون الصحية الأحادية غير المشبعة و المتعددة غير المشبعة من عدد من الأطعمة، بما في ذلك:

الزيوت مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا و زيت الفول السوداني

المكسرات، مثل اللوز والجوز و المكسرات

افوكادو

على الرغم من أن هذه الخيارات للدهون الصحية مفيدة لك، إلا أنها تحتوي أيضاً على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

الاعتدال هو المفتاح.

سيؤدي اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم أيضاً إلى إبقاء تناول الدهون تحت السيطرة.

علاج مرض السكري diabetes من النوع 2

يمكنك إدارة مرض السكري من النوع 2 بشكل فعال.

سيخبرك طبيبك بعدد المرات التي يجب عليك فيها فحص مستويات الجلوكوز في الدم.

الهدف هو البقاء ضمن نطاق معين.

اتبع هذه النصائح لإدارة مرض السكري من النوع 2:

أدخل الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات الصحية في نظامك الغذائي,
يساعد تناول الفاكهة و الخضروات و الحبوب الكاملة في الحفاظ على ثبات مستويات الجلوكوز في الدم.

تناول الطعام على فترات منتظمة

لا تأكل إلا حتى تمتلئ.

تحكم في وزنك و حافظ على صحة قلبك, و هذا يعني تقليل الكربوهيدرات المكررة و الحلويات و الدهون الحيوانية إلى الحد الأدنى.

مارس نشاطاً هوائياً لمدة نصف ساعة يومياً للمساعدة في الحفاظ على صحة قلبك.

تساعد التمرينات الرياضية على التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم أيضاً.

سيشرح لك طبيبك كيفية التعرف على الأعراض المبكرة لسكر الدم المرتفع جداً أو المنخفض جداً و ماذا تفعل في كل حالة.

كما أنها ستساعدك أيضاً على معرفة الأطعمة الصحية و الأطعمة غير الصحية.

لا يحتاج كل شخص مصاب بداء السكري من النوع 2 إلى استخدام الأنسولين.

إذا قمت بذلك، فذلك لأن البنكرياس لا ينتج كمية كافية من الأنسولين من تلقاء نفسه.

من الضروري أن تأخذ الأنسولين حسب التوجيهات.

هناك أدوية أخرى موصوفة قد تساعد أيضاً.