سواء اخترت الشاي مع العسل أو تناول شرائح البصل، فقد تساعدك هذه العلاجات المنزلية على إبقاء السعال الحاد تحت السيطرة.
صدق أو لا تصدق، السعال هو في الواقع شيء جيد.

تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك
مجلة كيه ام دبليو
اوKmw Gate

السعال هو طريقة جسمك في تنظيف المسالك الهوائية استجابةً للمهيِّج.
لكن السعال يمكن أن يبقيك مستيقظاً طوال الليل و يجعلك بائساً بشكل عام –
و أحياناً يشعرك بأنه لن يختفي أبداً.
إذا كنت تعاني من السعال و ترغب في معرفة كيفية التخلص من السعال،
فإليك الأخبار السارة: معظم أنواع السعال تنتهي من تلقاء نفسها دون علاج.
في غضون ذلك، هناك العديد من العلاجات الطبيعية للسعال التي أثبتت فوائدها، كما يقول ستيفن راسل Stephen Russell، طبيب في جامعة ألاباما Alabama في قسم الطب في برمنغهام Birmingham و خبير في التهابات الجهاز التنفسي العلوي.

فيما يلي نصائح الدكتور راسل Russell حول كيفية توقيف السعال و بعض العلاجات المنزلية المفضلة لديه لوقف السعال،
و التي ربما لديك بالفعل الكثير منها في مطبخك أو خزانة الأدوية.

 تناول بعض العسل (عسل النحل) – إنه مثبط للسعال الطبيعي

إذا كنت تستمتع بطعم العسل، فأنت محظوظ.
يقول الدكتور راسل Russell: “السوائل الساخنة بالعسل يمكنها تهدئة و علاج السعال لفترات قصيرة”.
استخدم الماء الساخن العادي أو الشاي الساخن المفضل لديك، و أضف العسل و الليمون حسب الرغبة (الليمون مخصص للنكهة فقط).
العسل من الملعقة هو علاج آخر للسعال منخفض التكلفة مع فوائد مثبتة.
في دراسة نشرت في مجلة عيادات طب الأطفال في أمريكا الشمالية، تم إعطاء الأطفال ما دون سن 2 و ما فوق و المصابين بعدوى الجهاز التنفسي العلوي مما أدى إلى السعال, ما يصل إلى ملعقتين صغيرتين من العسل في وقت النوم.
لم يقلل العسل من السعال في الليل فحسب، بل أدى أيضاً إلى تحسين النوم.
لكن ينصح الدكتور راسل Russellو بعدم إعطاء العسل للأطفال تحت سن العام، لأنه في حالات نادرة يمكن أن يسبب تسمم الرضع.

 امتص أقراص الحلوى أو أقراص الأستحلاب للمساعدة في تحفيز اللعاب
يشرح راسل Russell أن أقراص الاستحلاب و الحلوى الصلبة تساعد على تحفيز اللعاب أو زيادة الإفرازات في الفم، و التي يمكن أن تخفف أي سعال قد يكون لديك.
و يضيف أن هذا يعمل بشكل جيد كعلاج للسعال الجاف.
لا يوجد الكثير من الأدلة العلمية التي تدعم أقراص الاستحلاب العشبية مثل تلك التي تحتوي على الزنك و فيتامين سي، كما يشير راسل Russell، و لكن قد يكون لها فوائد متواضعة – حتى لو كان تأثيرها وهمياً فقط – و لا يوجد أي أثر ضار منها.

شرب السوائل لترطيب و تقوية جهاز المناعة لديك

يقول راسل Russell إن شرب السوائل بجميع أنواعها، و خاصة السوائل الدافئة، مثل الماء الساخن و حساء الدجاج و الشاي، هو علاج جيد آخر للسعال في المنزل.
و يوضح قائلاً: “يميل الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السعال إلى الإصابة بالسعال الجفاف”.
بالإضافة إلى الماء، تساعد السوائل أيضاً جهاز المناعة على محاربة مصدر العدوى أو الفيروس الذي قد يسبب السعال،
و تهدئة التهاب الحلق الشائع في السعال.

الغرغرة قد تجعل السعال يزول بسرعة أكبر

هل لديك بعض ملح الطعام في المنزل؟, قم باضافته مع بعض الماء الدافىء وتغرغر به.
في دراسة صغيرة نشرت في المجلة الأمريكية للطب الوقائي،
تميل الغرغرة المائية البسيطة إلى إضعاف أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي (المعروف أيضاً باسم نزلات البرد)
و حتى منع العدوى من الحدوث في المقام الأول.
في دراسة تجريبية نشرت في يناير 2019 في التقارير العلمية،
تبين أن الغرغرة بالماء المالح الدافئ (إلى جانب الري الأنفي) لها بعض الفوائد لتحسين أعراض البرد و تقليل مدة الأعراض مثل السعال الحاد.

 استخدم مرطباً أو خذ حماماً ساخناً لتخفيف السعال الحاد

إذا لاحظت يوماً ما أن السعال أو الاحتقان يخفّان بينما تستمتع بحمام ساخن أو دش،
فأنت تعرف قيمة الرطوبة لتخفيف أعراض البرد.
يمكنك إنشاء علاج للسعال بسيط هذا في المنزل عن طريق أخذ حمام بخار أو باستخدام مرطب بارد.
تعمل المرطبات على إضافة الرطوبة إلى الهواء، و قد تساعد المرطبات ذات الضباب البارد على تخفيف السعال و الازدحام بسبب البرد.
تذكر اتباع إرشادات الشركة المصنّعة للحفاظ على نظافة مرطبك و تجنب تشجيع البكتيريا و العفن.

 قطع البصل لتخفيف السعال (أو هكذا يقول الناس)

يبدأ الكثير من الناس بالبكاء في اللحظة التي يبدأون فيها بتقطيع البصل.
و لكن في حين لا يوجد أي علم وراء ذلك، يُقسم بعض الناس على أن البخار القوي الذي ينبعث من البصل
عندما يتم قطعه يساعد على تخفيف السعال،
كما يقول راسل .
قبل الذهاب إلى الفراش، قطع البصل إلى أرباع و اتركه على طبق على منضدة بجانب السرير أو عند أسفل السرير.
على الرغم من أن استخدام البصل قد لا يبدو أكثر من حكاية سيدات كبار في السن، إلا أن راسل Russell يقول أنها تحظى بشعبية كبيرة في إسبانيا و فرنسا.

 استخدم أدوية السعال التي لا تستلزم وصفة طبية إذا لم يكن هناك شيء آخر يعمل

إذا كنت قد جربت علاجات أخرى للسعال و كنت تفكر في تجربة أدوية علاج السعال و البرد في خزانة الدواء الخاصة بك،
اقرأ الملصقات أولاً.السعال الحاد
عندما يتعلق الأمر بأدوية السعال مثل (ديفينهيدرامين)، فإنها تحتوي عادةً على مضادات الهيستامين التي تجعلك تشعر بالنعاس، بالإضافة إلى المساعدة في إيقاف السعال.
قد يكون لـ (ديفينهيدرامين) آثار جانبية على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً، مثل تقليل استقرار نبضات القلب في منتصف الليل.السعال الحاد
ينصح راسل Russell بتجربة العلاجات الطبيعية قبل اللجوء إلى أدوية السعال، ثم المضي بحذر.