كيفية تعزيز شعور المصابين بمرض السكري بالطاقة
بينما قد تعاني من التعب من مرض السكري، هناك أشياء كثيرة يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف هذا التعب.
إليك بعض النصائح:
أسعى للنوم من 7 إلى 9 ساعات كل ليلة.
مارس الرياضة بانتظام.
تخلص من الأطعمة المصنعة والسكر من نظامك الغذائي.
قلل من تناول الكحول، إذا كنت تشرب.
اشرب الكافيين باعتدال.
جرب تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.
كما من المهم أيضاً اتباع أي خطة علاجية لمرض السكري يوصي بها طبيبك. حيث سيساعد ذلك في الحفاظ على مرض السكري تحت السيطرة, ويساعدك أيضاً في إدارة التعب والإرهاق المصاحب لمرض السكري.
أسباب الإرهاق
حوالي 2.5 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من متلازمة التعب المزمن. وتتميز متلازمة التعب المزمن بالتعب والإرهاق المستمر الذي يعطل الحياة اليومية للشخص المصاب بمرض السكري بشكل كبير. كما أن الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من التعب الشديد يستهلكون مصادر طاقتهم دون أن يكونوا نشيطين بالضرورة. المشي إلى سيارتك، على سبيل المثال، يمكن أن يستنزف كل طاقتك. حيث يُعتقد أن متلازمة التعب المزمن مرتبطة بالالتهاب الذي يعطل نواتج الأيض العضلي.
ويمكن أن يكون للإجهاد المزمن أيضاً مجموعة متنوعة من الأسباب الأخرى، بما في ذلك:
الملل
أثار الجانبية لبعض الأدوية
ضغط عاطفي
القلق
صداع الرأس
مرض قلبي
مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)
الحساسية
كيفية تعزيز شعور المصابين بمرض السكري بالطاقة
ـــــــــــــــــــــ
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مرة أخرى بسهولة فقط اكتب في المتصفح الخاص بك
مجلة كيه.ام.دبليو
اوKmw.Gate
لمعرفة المزيد عنا قم بزيارة موقعنا على Facebook, (أضغط هنا)
و اشترك بقناتنا على YouTube (أضغط هنا)
أو قم بزيارتنا علي Twitter, (أضغط هنا)
