العلاج بالضحك: ماذا يحدث عندما نضحك؟
تشعر بأنك متعب؟ حاول أن تضحك أكثر. يعتقد بعض الباحثين أن الضحك قد يكون أفضل دواء، حيث يساعدك على الشعور بالتحسن ويعيد النشاطإلى خطوتك.
يقول ستيف ويلسون، وهو طبيب نفساني ومعالج بالضحك: “أعتقد أنه إذا تمكن الناس من الحصول على المزيد من الضحك في حياتهم، فسيكونون أفضل حالًا كثيرًا”. “قد يكونون أكثر صحة أيضًا”.
ومع ذلك، فإن الباحثين ليسوا متأكدين مما إذا كان الضحك هو الذي يجعل الناس يشعرون بالتحسن. حيث قد يلعب حس الفكاهة الجيد والموقف الإيجابي ودعم الأصدقاء والعائلة دورًا أيضًا.
كما يقول روبرت ر. بروفين، أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب في جامعة ميريلاند، مقاطعة بالتيمور ومؤلف كتاب “الضحك: تحقيق علمي”: “لم يتم بعد إجراء بحث نهائي حول الفوائد الصحية المحتملة للضحك”.
“ولكن على الرغم من أننا لا نعرف على وجه اليقين ما إذا كان الضحك يساعد الناس على الشعور بالتحسن، فإنه بالتأكيد لا يضر”.
العلاج بالضحك: ماذا يحدث عندما نضحك؟
نحن نتغير من الناحية الفسيولوجية عندما نضحك. فنحن نقوم بتمديد العضلات في جميع أنحاء الوجه والجسم، ويرتفع نبضنا وضغط الدم، ونتنفس بشكل أسرع، ونرسل المزيد من الأكسجين إلى أنسجتنا.
ويقول الأشخاص الذين يؤمنون بفوائد الضحك أنه يمكن أن يكون بمثابة تمرين خفيف – وقد يقدم بعض المزايا نفسها التي يوفرها التمرين.
ويقول ويلسون: “إن تأثيرات الضحك والتمارين الرياضية متشابهة جدًا”. “إن الجمع بين الضحك والحركة، مثل التلويح بذراعيك، هو وسيلة رائعة لتعزيز معدل ضربات القلب”.
كما ادعى أحد رواد أبحاث الضحك، ويليام فراي، أن الأمر استغرق عشر دقائق على آلة الركض حتى يصل معدل ضربات قلبه إلى المستوى الذي كان سيصل إليه بعد دقيقة واحدة فقط من الضحك العميق.
ويبدو أن الضحك يحرق السعرات الحرارية أيضًا. أجرى ماسيج بوشوفسكي، الباحث من جامعة فاندربيلت، دراسة صغيرة قام فيها بقياس كمية السعرات الحرارية التي يتم إنفاقها في الضحك. اتضح أن 10-15 دقيقة من الضحك تحرق 50 سعرة حرارية.
على الرغم من أن النتائج مثيرة للاهتمام، فلا تتعجل في التخلص من جهاز المشي هذا. حيث تحتوي قطعة واحدة من الشوكولاتة على حوالي 50 سعرة حرارية, وبمعدل 50 سعرة حرارية في الساعة، فإن فقدان رطل واحد يتطلب حوالي 12 ساعة من الضحك المركز.
العلاج بالضحك: ماذا يحدث عندما نضحك؟
ـــــــــــــــــــــ
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مرة أخرى بسهولة فقط اكتب في المتصفح الخاص بك
مجلة كيه.ام.دبليو
اوKmw.Gate
لا تنسوا التعليق وترك إعجاب على كل ما أثار اهتمامكم
كما يسعدنا دوماً معرفة آرائكم وما هي المواضيع التي تحبون أن نتكلم عنها في المستقبل
لمعرفة المزيد عنا قم بزيارة موقعنا على Facebook, (أضغط هنا)
و اشترك بقناتنا على YouTube (أضغط هنا)
أو قم بزيارتنا علي Twitter, (أضغط هنا)
كل ما هو جديد لدينا على مجلة كيه ام دبليو
