رعاية صحية : الساركوبينيا والشيخوخة
منذ ولادتك وحتى بلوغك سن الثلاثين تقريبًا، تنمو عضلاتك بشكل أكبر وأقوى. ولكن في مرحلة ما في الثلاثينيات من العمر، تبدأ في فقدان كتلة العضلات ووظيفتها. السبب هو الساركوبينيا المرتبطة بالعمر أو الساركوبينيا مع الشيخوخة.
كما يمكن أن يفقد الأشخاص غير النشطين بدنيًا ما يصل إلى 3% إلى 5% من كتلة عضلاتهم كل عقد بعد سن الثلاثين. حتى لو كنت نشيطًا، ستظل تعاني من بعض فقدان العضلات.
لا يوجد اختبار أو مستوى محدد من كتلة العضلات لتشخيص ضمور العضلات.
كما تحدث الإصابة بساركوبينيا بشكل أسرع في سن 75 عامًا تقريبًا. ولكنها قد تتسارع أيضًا في وقت مبكر يصل إلى 65 عامًا أو متأخرًا حتى سن 80 عامًا. وهو عامل من عوامل الضعف واحتمالية السقوط والكسور لدى كبار السن.
أعراض وأسباب الساركوبينيا
يمكن أن تشمل الأعراض الضعف وفقدان القدرة على التحمل، الأمر الذي يمكن أن يتعارض مع النشاط البدني. لذا انخفاض النشاط يؤدي إلى تقلص كتلة العضلات.
على الرغم من أن ضمور الأعضاء يظهر في الغالب عند الأشخاص غير النشطين. إلا أن حقيقة حدوثه أيضًا عند الأشخاص الذين يحافظون على نشاطهم البدني تشير إلى وجود عوامل أخرى في تطوره.
كما يعتقد الباحثون أن هذه تشمل:
انخفاض في الخلايا العصبية المسؤولة عن إرسال الإشارات من الدماغ إلى العضلات لبدء الحركة.
انخفاض تركيزات بعض الهرمونات، بما في ذلك هرمون النمو والتستوستيرون وعامل النمو الشبيه بالأنسولين.
عدم الحصول على ما يكفي من السعرات الحرارية أو البروتين كل يوم للحفاظ على كتلة العضلات
انخفاض القدرة على تحويل البروتين إلى طاقة.
علاجات الساركوبينيا
العلاج الأساسي لمرض ضمور العضلات هو ممارسة التمارين الرياضية، وتحديدًا تدريبات المقاومة أو تدريبات القوة. كما تعمل هذه الأنشطة على زيادة قوة العضلات وقدرتها على التحمل باستخدام الأوزان أو أشرطة المقاومة.
ويمكن أن يساعد تدريب المقاومة الجهاز العصبي العضلي والهرمونات. كما يمكن أن يحسن ذلك قدرة كبار السن على تحويل البروتين إلى طاقة في أقل من أسبوعين.
علاوة على ذلك, يعد العدد المناسب لتمارين المقاومة وكثافتها وتكرارها أمرًا مهمًا للحصول على أقصى استفادة مع أقل خطر للإصابة. كما يجب عليك العمل مع معالج فيزيائي أو مدرب ذي خبرة لوضع خطة للتمرين.
على الرغم من أن الأدوية ليست العلاج المفضل لمرض ضمور العضلات، إلا أنه يتم دراسة عدد قليل منها.
و يشملوا:
اليوروكورتين: وهذا يمكن أن يمنع ضمور العضلات. لكن لم تتم دراسة استخدامه لبناء كتلة العضلات لدى البشر ولا ينصح به.
مكملات التستوستيرون
مكملات هرمون النمو
رعاية صحية : الساركوبينيا والشيخوخة
ـــــــــــــــــــــ
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مرة أخرى بسهولة فقط اكتب في المتصفح الخاص بك
مجلة كيه.ام.دبليو
اوKmw.Gate
لا تنسوا التعليق وترك إعجاب على كل ما أثار اهتمامكم
كما يسعدنا دوماً معرفة آرائكم وما هي المواضيع التي تحبون أن نتكلم عنها في المستقبل
لمعرفة المزيد عنا قم بزيارة موقعنا على Facebook, (أضغط هنا)
و اشترك بقناتنا على YouTube (أضغط هنا)
أو قم بزيارتنا علي Twitter, (أضغط هنا)
كل ما هو جديد لدينا على مجلة كيه ام دبليو
