طرق الحصول على فروة رأس صحية, نظام العناية بالشعر
يمكن لبعض التغييرات البسيطة في نظام العناية بالشعر أن تحدث فرقاً كبيراً في صحة فروة رأسك. في بعض الأحيان، يكون الأمر سهلاً مثل أن تكوني أكثر لطفاً أثناء غسل الشعر بالشامبو أو فرد تموجات شعرك فقط في بعض الأحيان. لكن إذا لم تساعدك أي من الخيارات التالية، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية للحصول على المشورة.
استخدم منتجات العناية بالشعر اللطيفة
قد يساعد تجنب المنتجات التي تحتوي على الكبريتات أو الكحوليات أو العطور على تحسين صحة فروة رأسك. حيث أن الكبريتات تزيل الزيوت الطبيعية من شعرك وتزيل خلايا الجلد الميتة. مما يجعل فروة الرأس جافة وعرضة للتهيج.
وبما أن بشرتك وفروة رأسك حساستان بالفعل، فإن استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول والعطور يمتص الرطوبة من شعرك. وسيؤدي ذلك إلى تجعد الشعر والجفاف والتلف. مما سيؤدي إلى الالتهاب الذي يتركك بفروة رأسك جافة ومتهيجة ومثيرة للحكة.
أيضاً، تجنبي أي منتجات للعناية بالشعر تحتوي على مواد كيميائية قاسية وعلاجات الشعر مثل الصبغة والتبييض. حيث قد تتسبب هذه المنتجات في تلف جذع الشعرة وجلد فروة الرأس.
أستخدام الشامبو بلطف
بدلاً من فرك فروة رأسك عند غسل شعرك بالشامبو، قومي بتدليكه. حيث سيؤدي ذلك إلى زيادة الدورة الدموية وتجنب التسبب في أضرار مباشرة لفروة الرأس.
قللي عدد مرات غسل الشعر
من الطبيعي الاعتقاد أنه لتجنب الشعر الدهني، يجب غسل خصلات شعرك كثيراً. ومع ذلك، قد يأتي هذا بنتائج عكسية. حيث أن غسل شعرك بالشامبو بشكل متكرر يزيل الزيوت الطبيعية. في المقابل، قد تفرز فروة رأسك المزيد من الزيوت من أجل الحفاظ على رطوبته. مما يؤدي إلى ظهور الشعر الدهني.
أولئك الذين يعانون بالفعل من جفاف أو حكة فروة الرأس سيستفيدون من زيادة الوقت بين الغسلات لتحقيق التوازن في إنتاج الزيت. عموماً كقاعدة عامة، يوصي الخبراء بغسل شعرك من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع.
جربي مكمل أوميغا 3
على الرغم من أن الأدلة العلمية ليست جوهرية، يعتقد الكثيرون أن تناول مكمل زيت السمك يمكن أن يساعد في تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه.
تناول المزيد من مضادات الأكسدة
يحدث الإجهاد التأكسدي عندما يفوق عدد الجذور الحرة الضارة في الجسم عدد مضادات الأكسدة المفيدة. كما لا يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي فقط إلى حالات صحية. مثل مرض السكري وأمراض القلب والسرطان. بل يُعتقد أيضاً أنه يؤثر على صحة فروة الرأس ويسبب تساقط الشعر.
جربي البروبيوتيك
تناول البروبيوتيك يمكن أن يساعد في تحسين صحة الأمعاء وتحقيق التوازن في ميكروبيوم الأمعاء. ونظراً لأن صحة الأمعاء مرتبطة بصحة بشرتنا, وفروة رأسنا هي الجلد. فإن تناول البروبيوتيك قد يحسن ميكروبيوم الجلد ويعزز أيضاً صحة فروة رأس.
استخدم مقشر لفروة الرأس
تماماً مثل المقشر الذي تستخدمينه على وجهك، فإن مقشر فروة الرأس هو وسيلة لتقشير بشرة رأسك. حيث تحتوي المقشرات على مقشرات فيزيائية أو كيميائية وتساعد على إزالة خلايا الجلد الزائدة والزيوت وقشرة الرأس. وقد توسع الأوعية الدموية تحت الجلد، مما يزيد من إحتمالية تعزز نمو الشعر.
ـــــــــــــــــــــ
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مرة أخرى بسهولة فقط اكتب في المتصفح الخاص بك
مجلة كيه.ام.دبليو
اوKmw.Gate
لمعرفة المزيد عنا قم بزيارة موقعنا على Facebook, (أضغط هنا)
و اشترك بقناتنا على YouTube (أضغط هنا)
أو قم بزيارتنا علي Twitter, (أضغط هنا)
كل ما هو جديد لدينا على مجلة كيه ام دبليو
