على الرغم من أن قد يكون اختياراً ذكياً لبعض الأشخاص، إلا أنه ليس مناسباً أو آمناً للآخرين.
قد يتعرض بعض الأشخاص لخطر الآثار الجانبية الخطيرة إذا شاركوا في الصيام المتقطع.
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك
مجلة كيه ام دبليو
اوKmw Gate
ينصح أخصائيو الرعاية الصحية عموماً بأن يتجنب الأشخاص التالي ذكرهم الصيام المتقطع:
الأشخاص الحوامل أو المرضعات
الأطفال الصغار
كبار السن الذين يعانون من الضعف
الذين يعانون من نقص المناعة
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل الحالية أو السابقة
الأشخاص المصابون بالخرف
أولئك الذين لديهم تاريخ من إصابات الدماغ الرضحية أو متلازمة ما بعد الارتجاج
هذه القائمة ليست شاملة و هناك استثناءات.
على سبيل المثال، استخدم أخصائيو الرعاية الصحية الصيام المتقطع لعلاج الصرع عند الأطفال.
إذا كنت تعاني من حالة طبية أو كنت تتناول أدوية حالياً، فمن المهم مناقشة فوائد و مخاطر الصيام المتقطع مع أخصائي رعاية صحية موثوق به.
قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة لخطر الآثار الجانبية الضارة المتعلقة بالصيام، لذلك من المهم تحديد ما إذا كان الصيام المتقطع هو الخيار الآمن لاحتياجاتك الخاصة.
بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعاني من آثار جانبية طويلة الأمد عند ممارسة الصيام، فقد يكون هذا علامة على أنه لا يعمل مع جسمك.
يمكن أن تشمل هذه الآثار الجانبية:
الجوع الشديد
غثيان
التهيج
الصداع
إعياء
ضعف
لا تستمر في الصيام المتقطع إذا كان البرنامج يشعرك بالبؤس.
على الرغم من ارتباط طريقة تناول الطعام هذه بالفوائد الصحية، إلا أن هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لإفادة صحتك و التي لا تتضمن الصيام.
اتبع نظاماً غذائياً متوازناً و مغذياً، و احصل على نوم مناسب، و اشترك في نشاط بدني منتظم، و تحكم في الإجهاد – هذه الأمور أكثر أهمية لتعزيز الصحة العامة.
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك
مجلة كيه ام دبليو
اوKmw Gate
