هرمون الأستروجين هو هرمون يعزز التنمية الجنسية والإنجابية.
على الرغم من وجود هذا الهرمون في كل من الرجال والنساء من جميع الأعمار، إلا أنه يوجد عادةً بمستويات أعلى بكثير لدى النساء.
يقوم الإستروجين بمجموعة من الوظائف في جسم المرأة، بما في ذلك تنظيم الدورة الشهرية ونمو وتطور الثديين.
ومع ذلك، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء بعد انقطاع الطمث، مما قد يؤدي إلى أعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
فيتويستروغنز، المعروف أيضا باسم الاستروجين النباتي، هو مركب طبيعي موجود في النبات والذي قد يعمل بطريقة مماثلة لهرمون الاستروجين الذي ينتجه الجسم البشري.
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص
بك مجلة كيه ام دبليو
او
Kmw Gate
كيف يؤثر الأستروجين النباتي على صحتك؟
الفيتويستروغنز أو الاستروجين النباتي قد يكون له آثار الإستروجين.
غالبية الأبحاث تربط الفيتويستروغنز بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.
بذور الكتان.
تعتبر بذور الكتان مصدراً غنياً للقشور، وهي مركبات كيميائية تعمل مثل الاستروجين النباتي.
ارتبط تناول بذور الكتان مع انخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي.
الفواكه المجففة.
الفواكه المجففة هي مصدر قوي للفيتويستروغنز أو الاستروجين النباتي.
المشمش المجفف، والتمر، والخوخ المجفف بعض من الفواكه المجففة التي تحتوي على أعلى نسبة من الاستروجين النباتي.
بذور السمسم.
بذور السمسم هي مصدر قوي من الفيتويستروغنز ( الاستروجين النباتي).
تبين أن تناول بذور السمسم بانتظام يزيد من نشاط الإستروجين لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
الثوم.
إلى جانب مذاقه المميز وفوائده الصحية، يعد الثوم غنياً بالأستروجين النباتي وقد يساعد في تقليل هشاشة العظام بسبب نقص الإستروجين مع تقدم عمر النساء.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.
الخوخ.
الخوخ لذيذ ومليء بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية.
فهو غني بالقشور التي تحتوي على الاستروجين النباتي.
التوت.
بعض التوت غني بالـ فيتويستروغنز (الاستروجين النباتي)، وخاصة الفراولة والتوت.
نخالة القمح.
نخالة القمح غنية بالـ فيتويستروغنز (الاستروجين النباتي) والألياف.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.
هل الفيتويستروغنز (الاستروجين النباتي) خطر؟
حددت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بتناول الأستروجين النباتي، ولكن لا توجد أبحاث بشرية قوية.
على العكس، ربطت العديد من الدراسات بين تناول الاستروجين النباتي والفوائد الصحية المتعددة والآثار الوقائية.
لمعرفة المزيد عنا قم بزيارة موقعنا علي Facebook, (أضغط هنا)
أو قم بزيارتنا علي موقع Twitter, (أضغط هنا)
