هل الثوم يسبب ارتفاع ضغط الدم ام يساعد فى علاجه؟
ارتفاع ضغط الدم هو حالة تؤثر على واحد من كل ثلاثة بالغين.
وغالبًا ما لا تظهر عليه أي أعراض ، ولكنه يزيد بشكل كبير من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والسكتة الدماغية
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك
مجلة كيه ام دبليو
اوKmw Gate
غالبًا ما تسبب الأدوية الخافضة لضغط الدم مجموعة من الآثار الجانبية غير السارة ، مما يساعد في تفسير الاهتمام المتزايد بالعلاجات الطبيعية التي يحتمل أن تكون فعالة ، مثل الثوم.
تتناول هذه المقالة ما إذا كان الثوم طريقة آمنة وفعالة لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
ما هو تأثير الثوم على ضغط الدم؟
الثوم من الخضروات التي استخدمت كعلاج طبيعي لخفض ضغط الدم منذ العصور القديمة
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن هذا قد يكون لسبب وجيه ، حيث يبدو أن الثوم علاج فعال للغاية ضد ارتفاع ضغط الدم.
في الواقع ، تشير بعض الدراسات إلى أنه فعال مثل الأدوية لخفض ضغط الدم – مع آثار جانبية أقل بكثير.
من الجدير بالذكر أنه على الرغم من أن تأثيرات خفض ضغط الدم بالثوم تبدو عالمية ، إلا أنها تبدو أكبر لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، مقارنة مع أولئك الذين يعانون من ضغط الدم ضمن النطاق الطبيعي
كيف يعمل؟
يُعتقد أن الأليسين ، وهو المركب النشط الرئيسي في الثوم ، مسؤول إلى حد كبير عن خصائص الثوم في خفض ضغط الدم.
تشير الأبحاث إلى أن الأليسين قد يمنع إنتاج أنجيوتنسين 2 ، وهو مركب مسؤول عن زيادة ضغط الدم عن طريق التسبب في تضييق الأوعية الدموية أو انقباضها.
من خلال منع إنتاج أنجيوتنسين 2 ، فإن تأثيرات الأليسين تجعل من السهل على الدم أن يتدفق بحرية ، مما يؤدي بدوره إلى خفض ضغط الدم.
يبدو أيضًا أن الأليسين يزيد من إنتاج أو توافر كبريتيد الهيدروجين وأكسيد النيتريك ، وهما مركبان ضروريان لتنظيم مستويات ضغط الدم
علاوة على ذلك ، يعتقد الخبراء أن خصائص الثوم المضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة قد تساهم بشكل أكبر في قدرة الثوم على تقليل أو منع ارتفاع مستويات ضغط الدم.
الاعراض الجانبية
يستخدم الثوم منذ أكثر من 5000 عام للوقاية من الأمراض وعلاجها ، مع وجود تقارير قليلة عن الآثار الجانبية
حتى الآن ، تشير غالبية الدراسات إلى أن مكملات الثوم آمنة جدًا.
تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا التي تم الإبلاغ عنها رائحة الفم أو رائحة الجسم.
اضطراب المعدة أو الغازات أو الارتجاع أو آلام البطن شائعة أيضًا إلى حد ما ، لكن الشكاوى عمومًا تظل بسيطة
قد تشمل الآثار الجانبية الأخرى فرط الحساسية ، والصداع ، وجفاف الفم ، والسعال ، وتقرحات الفم ، والنعاس ، ولكنها تعتبر نادرة.
تبدو الآثار الجانبية أكثر شيوعًا عند تناول كميات كبيرة من الثوم ، وتكون أقل شيوعًا عند استخدام مكملات مسحوق الثوم أو مستخلصات الثوم القديمة.
علاجات ضغط الدم الطبيعية الأخرى
بالإضافة إلى الثوم ، تشمل العلاجات الطبيعية الأخرى التي قد تكون فعالة لخفض ضغط الدم
أنزيم Q10
فيتامين سي
أوميغا 3
الجينسنغ
البروبيوتيك
حامض يبويك
البوتاسيوم
فيتامين هـ
الثوم علاج طبيعي آمن وفعال لخفض ضغط الدم.
يمكن استهلاكه بأشكال مختلفة ، بما في ذلك الثوم الخام وزيت الثوم ومستخلصات الثوم المعتق ومكملات مسحوق الثوم.
هناك حاجة لجرعات كبيرة نسبيًا قبل أن تكون الآثار ملحوظة ، ولكن يبدو أن هذه العلاجات فعالة مثل أدوية ضغط الدم التقليدية ، مع آثار جانبية أقل بكثير.
لذلك ، قد يكون استخدام الثوم كعلاج طبيعي لخفض ضغط الدم أمرًا يستحق المحاولة.
ومع ذلك ، تأكد من التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إضافة مكمل الثوم إلى روتينك ، خاصة إذا كنت تتناول الأدوية أو لديك حالة صحية أساسية.
هل الثوم يسبب ارتفاع
