الاكتئاب Depression يؤلم.
و بينما نربط غالباً بين هذا المرض العقلي و الألم العاطفي مثل الحزن و البكاء و مشاعر اليأس، تظهر الأبحاث أن الاكتئاب يمكن أن يظهر كألم جسدي أيضاً.
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مرة أخرى بسهولة فقط اكتب في المتصفح الخاص بك
مجلة كيه.ام.دبليو
اوKmw.Gate
في حين أننا لا نفكر في كثير من الأحيان في الاكتئاب Depression على أنه ألم جسدي، إلا أن بعض الثقافات تفعل ذلك.
وذلك خاصة تلك التي يكون فيها الحديث علانية عن الصحة العقلية من “المحرمات”.
قد تفهم الثقافات المختلفة الاكتئاب بشكل مختلف.
على سبيل المثال، من المرجح أن يصف الأمريكيون الآسيويون الاكتئاب و يفهمونه على أنه أعراض جسدية.
و يمكن أن يؤثر ذلك على نوع العلاج الذي يسعون إليه و من يسعون إليه.
و يكون هذا بالمقارنة مع المفاهيم الغربية للاكتئاب كتجربة مزاجية داخلية في المقام الأول.
لكن إبقاء هذه الأعراض الجسدية في المقدمة لا يقل أهمية عن التأثيرات العاطفية.
أولاً، إنها طريقة رائعة للبقاء على اطلاع بجسمك و عقلك.
و يمكن أن تشير الأعراض الجسدية إلى أن فترة الاكتئاب على وشك أن تبدأ أو تدل على ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب Depression أم لا.
من ناحية أخرى، تظهر الأعراض الجسدية أن الاكتئاب، في الواقع، حقيقي للغاية.
و يمكن أن يكون ضاراً برفاهيتنا بشكل عام.
فيما يلي سبعة من أكثر الأعراض الجسدية شيوعاً للاكتئاب Depression:
1. التعب أو انخفاض مستويات الطاقة بشكل ثابت
التعب هو عرض شائع للاكتئاب Depression.
في بعض الأحيان، نشعر جميعاً بمستويات طاقة اقل.
و يمكن أن نشعر بالركود في الصباح، على أمل البقاء في السرير و مشاهدة التلفزيون بدلاً من الذهاب إلى العمل.
بينما نعتقد غالباً أن الإرهاق ينبع من الإجهاد، يمكن أن يسبب الاكتئاب أيضاً الإرهاق.
ومع ذلك، على عكس التعب اليومي، يمكن أن يسبب التعب المرتبط بالاكتئاب أيضاً مشاكل في التركيز و مشاعر التهيج و اللامبالاة.
2. قلة تحمل الألم (و يعرف أيضاً باسم كل شيء يؤلم أكثر)
هل شعرت يوماً أن أعصابك مشتعلة و مع ذلك لا يمكنك العثور على أي سبب جسدي لألمك؟
كما اتضح، غالباً ما يتعايش الاكتئاب و الألم.
حيث أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2015 وجود علاقة متبادلة بين الأشخاص المصابين بالاكتئاب و انخفاض تحمل الألم.
بينما أظهرت دراسة أخرى في عام 2010 أن الألم له تأثير أكبر على الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
لا توجد علاقة سببية واضحة بين هذين العرضين، و لكن من المهم تقييمهما معاً.
وذلك خاصةً إذا أوصى طبيبك بتناول دواء.
3. آلام الظهر أو آلام العضلات في كل مكان
قد تشعر أنك بخير في الصباح، و لكن بمجرد أن تكون في العمل أو جالساً في مكتب المدرسة، يبدأ ظهرك في الشعور بالألم.
حيث يمكن أن يكون التوتر، أو الاكتئاب Depression.
و على الرغم من أنها غالباً ما تكون مرتبطة بوضعية سيئة أو إصابات، إلا أن آلام الظهر يمكن أن تكون أيضاً أحد أعراض الضيق النفسي.
لطالما اعتقد علماء النفس و الأطباء النفسيون أن المشكلات العاطفية يمكن أن تسبب آلاماً مزمنة، لكن التفاصيل لا تزال قيد البحث.
مثل العلاقة بين الاكتئاب و استجابة الجسم الالتهابية.
4. الصداع
يعاني الجميع تقريباً من الصداع العرضي.
حيث إنها شائعة جداً لدرجة أننا غالباً ما نشطبها على أنها ليست شيئاً جاداً.
و يمكن أن تؤدي مواقف العمل المجهدة، مثل الصراع مع زميل في العمل، إلى حدوث هذا الصداع.
ومع ذلك، قد لا يكون سبب صداعك دائماً هو التوتر، خاصة إذا كنت قد تحملت زميلك في العمل في الماضي.
إذا لاحظت التحول إلى الصداع اليومي ، فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب.
على عكس الصداع النصفي المؤلم، فإن الصداع المرتبط بالاكتئاب لا يضعف بالضرورة أداء الشخص.
حيث وصفته مؤسسة الصداع الوطنية بأنه “صداع التوتر”، قد يبدو هذا النوع من آلام الرأس و كأنه إحساس خفيف بالخفقان، خاصة حول الحاجبين.
5. مشاكل في العين أو ضعف الرؤية
هل تجد أن العالم يبدو ضبابياً؟
في حين أن الاكتئاب قد يجعل العالم يبدو رمادياً و كئيباً.
حيث تشير دراسة بحثية أجريت عام 2010 في ألمانيا إلى أن هذا القلق المتعلق بالصحة العقلية قد يؤثر في الواقع على بصر المرء.
في تلك الدراسة التي شملت 80 شخصاً، وجد الأفراد المكتئبون صعوبة في رؤية الاختلافات في الأسود و الأبيض.
قد يفسر هذا، الذي يعرفه الباحثون باسم “الإدراك المتباين”، و لماذا يمكن للاكتئاب أن يجعل العالم يبدو ضبابياً.
6. آلام في المعدة أو عدم ارتياح في البطن
هذا الشعور بالوجع في معدتك هو أحد أكثر علامات الاكتئاب التي يمكن التعرف عليها.
ومع ذلك، عندما تبدأ بطنك في التقلص، فمن السهل تجاهلها على أنها غازات أو ألم في الدورة الشهرية.
حيث قد يكون الألم الذي يزداد سوءاً، خاصة عند ظهور التوتر، علامة على الاكتئاب.
في الواقع، يقترح باحثو كلية الطب بجامعة هارفارد أن عدم الراحة في المعدة مثل التشنجات و الانتفاخ و الغثيان قد يكون علامة على ضعف الصحة العقلية.
7. مشاكل في الجهاز الهضمي أو عدم انتظام مواعيد الأمعاء
يمكن أن تكون مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإمساك و الإسهال، محرجة و غير مريحة.
و غالباً ما يحدث بسبب التسمم الغذائي أو فيروسات الجهاز الهضمي، فمن السهل افتراض أن عدم الراحة في القناة الهضمية ينجم عن مرض جسدي.
لكن المشاعر مثل الحزن و القلق والإرهاق يمكن أن تعطل مساراتنا الهضمية.
الألم هو طريقة أخرى يتواصل بها دماغك
إذا شعرت بعدم الراحة في تحديد المشاعر المؤلمة و الحديث عنها، مثل الحزن و الغضب و العار، فقد يتسبب ذلك في ظهور المشاعر بشكل مختلف في الجسم.
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض الجسدية لفترة طويلة من الوقت، فحدد موعداً مع طبيب الرعاية الأولية أو الممرضة الممارس.
