عندما تستهلك الكربوهيدرات،
يقوم جسم الانسان بتقسيمها إلى سكريات بسيطة .
مع ارتفاع مستوى السكر في الجسم، البنكرياس بإفراز هرمون يسمى الأنسولين.
الأنسولين ضروري لنقل السكر من الدم إلى الخلايا، حيث يمكن استخدام السكر كمصدر للطاقة.
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك
مجلة كيه ام دبليو
اوKmw Gate
عندما تسير هذه العملية بسرعة – كما هو الحال مع السكريات البسيطة – فمن المرجح أن تشعر بالجوع مرة أخرى قريباً.
عندما تسير ببطء، كما هو الحال مع الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة، ستشعر بالرضا لفترة أطول.
تمنحك هذه الأنواع من الكربوهيدرات المعقدة الطاقة على مدى فترة زمنية أطول.
الكربوهيدرات في بعض الأطعمة (معظمها تحتوي على الكثير من السكريات البسيطة) تجعل مستوى السكر في الدم يرتفع بسرعة أكبر من غيرها.
يدرس العلماء ما إذا كان تناول الأطعمة التي تسبب قفزات كبيرة في نسبة السكر في الدم قد يكون مرتبطاً بمشاكل صحية مثل مرض السكري و أمراض القلب.
ربما تكون بالفعل على المسار الصحيح إذا كنت تقلل السكريات البسيطة (مثل الحلوى) و تتناول المزيد من الكربوهيدرات المعقدة (مثل الخضروات و دقيق الشوفان و خبز القمح الكامل).
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك
عندما تسير هذه العملية بسرعة
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك
عندما تسير هذه العملية بسرعة
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك
عندما تسير هذه العملية بسرعة
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك
عندما تسير هذه العملية بسرعة
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك
عندما تسير هذه العملية بسرعة
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك
عندما تسير هذه العملية بسرعة
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك
