الوقاية من الاكتئاب
لا يعتبر الاكتئاب بشكل عام أمراً يمكن الوقاية منه. كما من الصعب التعرف على أسبابه، مما يعني أن منعه أو الوقاية منه أكثر صعوبة. ولكن بمجرد تعرضك لنوبة اكتئاب، فقد تكون مستعداً بشكل أفضل لمنع حدوث نوبة مستقبلية من خلال التعرف على تغييرات نمط الحياة والعلاجات المفيدة.
التقنيات التي قد تساعد في الوقاية من الاكتئاب:
تمرين منتظم
الحصول على قسط وافر من النوم
الحفاظ على تناول العلاجات
تقليل التوتر
بناء علاقات قوية مع الآخرين
يمكن أن يكون الاكتئاب مؤقتاً، أو يمكن أن يكون تحدياً طويل المدى. حيث لا يؤدي العلاج دائماً إلى التخلص من اكتئابك تماماً. ومع ذلك، فإن العلاج غالباً ما يجعل الأعراض أكثر قابلية للتحكم. كما تتضمن إدارة أعراض الاكتئاب إيجاد التركيبة الصحيحة من الأدوية والعلاجات.
إذا لم تنجح أي من العلاجات التي توصف لعلاج الإكتئاب، فتحدث مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك. حيث يمكنهم مساعدتك في إنشاء خطة علاج مختلفة قد تعمل بشكل أفضل في مساعدتك على إدارة حالتك الصحية.
الوقاية من الاكتئاب
ـــــــــــــــــــــ
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مرة أخرى بسهولة فقط اكتب في المتصفح الخاص بك
مجلة كيه.ام.دبليو
اوKmw.Gate
لمعرفة المزيد عنا قم بزيارة موقعنا على Facebook, (أضغط هنا)
و اشترك بقناتنا على YouTube (أضغط هنا)
أو قم بزيارتنا علي Twitter, (أضغط هنا)
