صحة المرأة – التمثيل الغذائي – فوائد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
فوائد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لم تقتصر على التمارين الرياضية.
ويبدو أن تدريب القوة له فوائد كبيرة وكانت النساء مرة أخرى المستفيد الأكبر.
على سبيل المثال، شهدت النساء اللاتي مارسن تمارين القوة بانتظام انخفاضًا في خطر الوفاة بنسبة 19%. بينما شهد الرجال انخفاضًا في المخاطر بنسبة 11% مقارنة بأقرانهم غير النشطين. ويتضمن ذلك أيضًا انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 30% لدى النساء. وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 11% لدى الرجال.
أما سبب هذه النتائج، فيعود إلى الاختلافات في أجساد الرجال والنساء.
حيث تظهر الإناث قدرًا أكبر من التوصيل الوعائي وتدفق الدم أثناء التمرين. كما تتمتع الإناث بكثافة أعلى من الشعيرات الدموية لكل وحدة من العضلات الهيكلية مقارنة بالذكور.
وبناء على ذلك، على الرغم من أن الإناث لديهن قوة عضلية أقل بشكل عام عند خط الأساس. فعندما يخضع كل من الذكور والإناث لتدريبات القوة، تشهد الإناث تحسينات نسبية أكبر في القوة.
صحة المرأة – التمثيل الغذائي – فوائد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
ـــــــــــــــــــــ
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مرة أخرى بسهولة فقط اكتب في المتصفح الخاص بك
مجلة كيه.ام.دبليو
اوKmw.Gate
لا تنسوا التعليق وترك إعجاب على كل ما أثار اهتمامكم
كما يسعدنا دوماً معرفة آرائكم وما هي المواضيع التي تحبون أن نتكلم عنها في المستقبل
لمعرفة المزيد عنا قم بزيارة موقعنا على Facebook, (أضغط هنا)
و اشترك بقناتنا على YouTube (أضغط هنا)
أو قم بزيارتنا علي Twitter, (أضغط هنا)
كل ما هو جديد لدينا على مجلة كيه ام دبليو
صحة المرأة – التمثيل الغذائي – فوائد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
ـــــــــــــــــــــ
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مرة أخرى بسهولة فقط اكتب في المتصفح الخاص بك
مجلة كيه.ام.دبليو
اوKmw.Gate
لا تنسوا التعليق وترك إعجاب على كل ما أثار اهتمامكم
كما يسعدنا دوماً معرفة آرائكم وما هي المواضيع التي تحبون أن نتكلم عنها في المستقبل
لمعرفة المزيد عنا قم بزيارة موقعنا على Facebook, (أضغط هنا)
كما اشترك بقناتنا على YouTube (أضغط هنا)
أو قم بزيارتنا علي Twitter, (أضغط هنا)
كما هو جديد لدينا على مجلة كيه ام دبليو
