لانقاص الوزن, توجد مجموعة طعام واحدة, التي يجب عليك التخلص منها.
كانت الوجبات الغذائية قليلة الدسم هي الرائجة لفترة طويلة لانقاص الوزن.
و الآن يبدو أن الكربوهيدرات هي العدو رقم 1 لمتبعي نظام الحميات الغذائية.
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك
مجلة كيه ام دبليو
اوKmw Gate
بين الحين و الآخر، أظهرت الأبحاث أن أنماط الأكل الصحي مثل حمية البحر المتوسط هي أفضل لوزننا و صحتنا الشاملة و طويلة الأجل من أي حمية أخري.
و عندما ننظر إلى بعض هذه الأنظمة الغذائية, نجد أن الشيء المشترك بينهما,
هو احتوائها على دهون صحية و كربوهيدرات – لكنها أيضاً منخفضة في الأطعمة المصنعة.
هذه الوجبات الغذائية، تستدعي تناول الأطعمة الكاملة بشكل أساسي،
بما في ذلك الفواكه و الخضروات و منتجات الألبان قليلة الدسم و البقوليات و الأسماك و بعض اللحوم الخالية من الدهن و الحبوب الكاملة و المكسرات و البذور.
بينما المشروبات السكرية أو رقائق البطاطس المصنعة،
أو حتى الإصدارات “الصحية” من الأطعمة المصنعة، تعد من الأطعمة التي يجب تجنبها, إذا أردت إنقاص وزنك.
المشكلة؟ حالياً، أنه حوالي 71 في المائة من إمدادات الأغذية و المشروبات لدينا مصنعة.مجموعة طعام واحدة
فما نوع التأثير الذي يمكن أن تسببه الأطعمة المصنعة علي وزننا و صحتنا العامة؟
يظهر البحث حتى الآن أن تناول هذه الأطعمة المصنعة بشكل متواصل يساعد فى زيادة الوزن.
عندما يتعلق الأمر بالأطعمة لتجنب فقدان الوزن،
تشير مجموعة من الأبحاث إلى الأطعمة المصنعة هي سبب رئيسي من أسباب زيادة الوزن, و يجب تجنبها.
