التعامل مع متلازمة الآلام المزمنة
لا يوجد علاج لمتلازمة الآلام المزمنة، ولكن يمكن إدارة الحالة بنجاح. حيث من المهم الالتزام بخطة إدارة الألم للمساعدة في تخفيف الأعراض. حيث يرتبط الألم الجسدي بالألم العاطفي، لذلك يمكن أن يزيد الألم المزمن من مستويات التوتر لديك. كما يمكن أن يساعدك بناء المهارات العاطفية في التغلب على أي ضغوط مرتبطة بحالتك.
فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل التوتر:
اعتنِ بجسمك جيداً: الأكل الجيد والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يحافظ على صحة جسمك ويقلل من الشعور بالتوتر.
شارك أصدقائك في الأنشطة اليومية: يمكنك تحسين مزاجك وتقليل التوتر من خلال المشاركة في الأنشطة التي تستمتع بها والتواصل مع الأصدقاء. كما قد يجعل الألم المزمن من الصعب أداء مهام معينة. لكن عزل نفسك يمكن أن يمنحك نظرة أكثر سلبية لحالتك ويزيد من حساسيتك للألم.
اطلب الدعم: يمكن للأصدقاء والعائلة ومجموعات الدعم مد يد العون لك وتوفير بعض الراحة و الطمأنينة في الأوقات الصعبة. وذلك سواء كنت تواجه مشكلة في المهام اليومية أو كنت ببساطة بحاجة إلى دعم عاطفي. كما يمكن لصديق مقرب أو أحد أفراد أسرتك تقديم الدعم الذي تحتاجه.
التعامل مع متلازمة الآلام المزمنة
ـــــــــــــــــــــ
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مرة أخرى بسهولة فقط اكتب في المتصفح الخاص بك
مجلة كيه.ام.دبليو
اوKmw.Gate
لمعرفة المزيد عنا قم بزيارة موقعنا على Facebook, (أضغط هنا)
و اشترك بقناتنا على YouTube (أضغط هنا)
أو قم بزيارتنا علي Twitter, (أضغط هنا)
