افعلي: رطبي نفسك, اشربي الكثير من الماء يومياً، على الأقل 8 أكواب إن لم يكن أكثر.

كما يجب أن تتناولي الفواكه و الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ و الخيار و البرتقال و الفراولة و الجريب فروت و الشمام.
يوصي أطباء البشرة بشرب الماء من زجاجة زرقاء اللون، لأن لها تأثير التبريد.
تجنبي: تجاهل ماء الورد, يساعد ماء الورد على منع و تقليل انتفاخ العين في الصباح، و يحافظ على توازن درجة الحموضة و يرطب بشرتك بشكل طبيعي إذا قمت برشها خلال النهار.

وداعاً لحب الشباب

افعلي: اغسلي وجهك بالماء الدافئ، ثلاث مرات في اليوم، و دلكي وجهك بلطف بحركات دائرية، مع التأكد من أن المنظف يحتوي على حمض ألفا هيدروكسيل أو حمض بيتا هيدروكسيل.
بعد التطهير، اتركيها جافة و ضعي المستحضر الذي يحتوي على البنزويل بيروكسايد، حيث أن البنزويل بيروكسايد فعال بسبب تأثيراته المضادة للبكتيريا.
تجنبي: فقع البثور لأنها قد تؤدي إلى مزيد من التورم و الاحمرار و يمكن حتى أن تترك ندب.
إذا كانت تزعجك إحدى البثور, ما عليك سوى تنظيف المنطقة بماء الورد، و وضع كيس شاي أخضر مبرد لمدة 10 دقائق.
أيضاً، إذا كنت ترتدي نظارات أو نظارات شمسية، فتأكد من تنظيفها بشكل متكرر لمنع الزيت من انسداد المسام حول عينيك و أنفك.

العودة إلى البدائيات

افعلي: استخدمي مقشر الايورفيدا لتغذية البشرة و مساعدتها على التنفس بشكل أفضل.
لحسن الحظ، كل ما تحتاجه موجود بالفعل في مطبخك,(2 ملعقة كبيرة من الدقيق، و نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، و رشة كافور و خشب الصندل مع القليل من ماء الورد / الحليب / الماء) هي حزمة العناية المثالية ببشرتك.
تجنبي: إهمال الأساسيات, اجعلي غسول الوجه هو تعويذة جمالك.
نعم، الأمر بهذه السهولة, مجرد التنفس الصحيح لبشرتك يمكن أن يخلصك من البقع و البثور.

تنظيم أوقات العناية بالبشرة
افعلي: احصل على نظام منتظم للعناية بالبشرة.
للبشرة الجافة، استخدمي قناع الكرز الطازج, ضعي لب الكرز الطازج على وجهك قبل الذهاب إلى الفراش, و يُترك لمدة 15 دقيقة و يغسل بالماء الفاتر.
تجنبي: عدم تدليك الوجه.
يمكن لتدليك الوجه اللطيف بالزيوت أن يصنع العجائب.
اعتماداً على نوع بشرتك، اختاري زيوتاً من الخردل أو جوز الهند أو اللوز لأنها عوامل مغذية ممتازة تساعد في الحصول على بشرة متوهجة.

العادات الصحية

افعلي: خذي وقتاً لنفسك و حاولي أن تتجنب التوتر قدر الإمكان.
هل سبق لك أن لاحظت أنه عندما تكونين متوترة، فإن بشرتك تميل لتكوين البثور, ذلك لأن الإجهاد يتسبب في إفراز جسمك للكورتيزول و الهرمونات الأخرى، مما يجعل البشرة أكثر دهنية.
مارسي تقنيات إدارة الإجهاد مثل تمارين التنفس و اليوجا و التأمل, كلما تأملت أكثر، كلما زادت إشراقة بشرتك.
تجنبي: إهمال تمرين عضلات الفك و الوجه.
لمدة 5 دقائق فقط في اليوم، قم بإجراء بعض تمارين الوجه.
يمكنك إبراز شفتك السفلية بحيث تظهر التجاعيد على الذقن، ثم أخفضي ذقنك إلى صدرك.
تمرين آخر يعمل العجائب هو النظر إلى السقف و العبوس, يمدد ذلك العضلات مما يجعل الجلد أكثر صلابة.