قد تعتقدين أن أمراض القلب تصيب الرجال فقط, هذا ليس صحيحاً.
أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة بين النساء في الولايات المتحدة USA.
لدى منظمة الدواء و الغذاء الأمريكية FDA نصائح لمساعدتك على اتخاذ قرارات جيدة بشأن صحة قلبك.
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك
مجلة كيه ام دبليو
اوKmw Gate
تناول نظام غذائي صحي للقلب
يمكن أن تساعدك حقائق التغذية الموجودة على ملصق الطعام على اتخاذ خيارات غذائية صحية
اختر الأطعمة “قليلة الملح” أو “قليلة الصوديوم”
قللي من الأطعمة التي تحتوي على “الدهون المتحولة”
قللي السكر, يُطلق على السكر أيضاً اسم “الجلوكوز” و “الفركتوز” و “السكروز” و “شراب الذرة”, على ملصقات الأغذية, لذلك انتبهي عند شرائك الطعام.
إدارة ظروفك الصحية
يمكن أن تزيد المشاكل الصحية الشائعة مثل مرض السكري و ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع الكوليسترول من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تحدثي مع طبيبك حول أدوية مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم, و القيام بالفحص الدوري لمتابعة صحة قلبك.
تناولي الأدوية حسب التوجيهات, لا تتوقفي عن تناول الأدوية حتى يقول مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أنكي على ما يرام.
ضعي في اعتبارك استخدام الأدوية الأقل تكلفة كبدائل آمنة و فعالة للأدوية ذات التكلفة العالية التي تحمل علامات تجارية, ناقشي مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان هذا خياراً لك و احصلي على إجابات لأسئلتك.
إذا كنتي مصابة بداء السكري، فتحققي من مستوى السكر في الدم بشكل دوري.
تعرفي إذا كان الأسبرين مفيد لك أم لا
الاستخدام اليومي للأسبرين للوقاية من نوبة قلبية أو سكتة دماغية ليس مناسباً للجميع.
اسألي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان يجب عليك استخدام الأسبرين.
إذا كان الأسبرين مناسباً لك،فلا بد أن تعرفي:
كم يجب أن تأخذي
كم مرة يجب أن تأخذيها
كما يجب أن تخبري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن جميع الأدوية و المكملات الغذائية التي تتناولها.
قد يكون خطر النزيف أعلى إذا كنت تستخدم الأسبرين أثناء تناول بعض الأدوية أو الفيتامينات أو الأعشاب أيضاً.
احصل على الحقائق حول استخدام الأسبرين للوقاية من النوبات القلبية و السكتة الدماغية.
تعرفي على علامات الأزمة القلبية.
يمكن أن تكون علامات النوبة القلبية مختلفة بالنسبة للنساء عن الرجال.
و من تلك العلامات:
ألم شديد في الصدر أو الظهر بين كتفك
ألم حاد في الجزء العلوي من الجسم
ضيق في التنفس
خروج العرق بارداً
التعب غير العادي أو غير المبرر
الشعور بالدوار
الشعور بالغثيان لمعدتك
في حين أن أكثر الأعراض شيوعاً لكل من النساء و الرجال هو عدم الراحة في الصدر، إلا أنك قد تتعرض لنوبة قلبية دون الشعور بألم أو ضغط في الصدر.
النساء أكثر عرضة للإصابة بأعراض أخرى مثل آلام الظهر و ألم الفك و ضيق التنفس و عسر الهضم و الغثيان أو القيء.
لمعرفة المزيد عنا قم بزيارة موقعنا علي Facebook, (أضغط هنا)
أو قم بزيارتنا علي موقع Twitter, (أضغط هنا)
