تمارين رياضية – الربو- التمثيل الغذائي- نصائح لممارسة الرياضة مع الربو
يجب على الأشخاص الجدد في ممارسة الرياضة تجنب الأنشطة عالية الكثافة، على الأقل حتى يكتسبوا القدرة على التحمل. حيث يمكن أن يكون الجري أو الركض أو لعب كرة القدم أمرًا مرهقًا بالنسبة لشخص مصاب بالربو إذا لم يكن معتادًا على ممارسة الرياضة.
ومن الأفضل تجنب ممارسة الرياضة في البيئات الباردة والجافة. حيث من المرجح أن تسبب أنواع التمارين التي تنطوي على الطقس البارد، مثل هوكي الجليد والتزلج وغيرها من الرياضات الشتوية، نوبات الربو.
من المهم أيضًا الانتباه إلى الجسم أثناء التمرين. إذا كان شكل معين من التمارين الرياضية يسبب التهيج. فيجب على الشخص التوقف عن ممارسة النشاط حتى تتم السيطرة على أعراضه.
وفقا لجمعية الرئة الأمريكية، يمكن لأي شخص إدارة الربو عن طريق اتخاذ الخطوات الست التالية:
الاستفادة من الموارد وطرح الأسئلة المناسبة عند زيارة الطبيب
العمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم لإنشاء خطة لإدارة الربو وتحديد كيفية إدارة الأعراض
تتبع الأوقات التي يعانون فيها من الأعراض لتحديد مسبباتها
السيطرة وفهم الأدوية الموصوفة لهم
تقليل التعرض للمحفزات المعروفة
تعلم تقنيات الإدارة الذاتية للربو
التمثيل الغذائي
ـــــــــــــــــــــ
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مرة أخرى بسهولة فقط اكتب في المتصفح الخاص بك
مجلة كيه.ام.دبليو
اوKmw.Gate
لا تنسوا التعليق وترك إعجاب على كل ما أثار اهتمامكم
كما يسعدنا دوماً معرفة آرائكم وما هي المواضيع التي تحبون أن نتكلم عنها في المستقبل
لمعرفة المزيد عنا قم بزيارة موقعنا على Facebook, (أضغط هنا)
و اشترك بقناتنا على YouTube (أضغط هنا)
أو قم بزيارتنا علي Twitter, (أضغط هنا)
كل ما هو جديد لدينا على مجلة كيه ام دبليو
التمثيل الغذائي
ـــــــــــــــــــــ
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مرة أخرى بسهولة فقط اكتب في المتصفح الخاص بك
مجلة كيه.ام.دبليو
اوKmw.Gate
لا تنسوا التعليق وترك إعجاب على كل ما أثار اهتمامكم
كما يسعدنا دوماً معرفة آرائكم وما هي المواضيع التي تحبون أن نتكلم عنها في المستقبل
لمعرفة المزيد عنا قم بزيارة موقعنا على Facebook, (أضغط هنا)
كما اشترك بقناتنا على YouTube (أضغط هنا)
أو قم بزيارتنا علي Twitter, (أضغط هنا)
كما هو جديد لدينا على مجلة كيه ام دبليو
