علاج: نصائح للتعامل مع ضغوط العطلات
هناك طرق للتعامل مع ضغوط العطلات، لكن أولاً، عليك أن تفهمي محفزاتك.
هل يتسبب موعد في العام بشعورك بالتوتر، توقفي وحاولي التفكير فيما قد يسبب لك هذا القلق.
وبمجرد أن تفهمي محفزاتك، استخدمي هذه النصائح البسيطة للحد من ضغوط العطلة.
1. التخطيط للمستقبل
قد يكون إيجاد الوقت لجميع أنشطة عطلتك أمراً صعباً.
علاوة على التزامات العطلات، قد تضطرين أيضاً إلى التعامل مع زيادة عدد الزيارات.
أو قد تشعر بضغط إضافي للمضي قدماً في العمل حتى تتمكنين من أخذ إجازة للسفر.
يمكن أن يساعد إنشاء خطة عمل في تخفيف التوتر.
اكتبي كل الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها حتى تتمكني من إعطاء الأولوية للأشياء الأكثر أهمية.
وقد تجعل القائمة أيضاً من الصعب على الأشياء أن تفلت من ذهنك.
2. ضع نفسك في المقام الأول
تحظى الإجازات بأهتمام كبير، وقد يكون من السهل نسيان رد الجميل لنفسك. كما يمكن أن يساعد الاعتناء بنفسك في تسهيل الاهتمام بالآخرين.
خصصي بعض الوقت للقيام بأشياء تستمتعين بها. وابحثي عن وقت لممارسة الرياضة أو التخطيط لتناول العشاء بالخارج. أو الحصول على بضع دقائق من الهواء النقي. ولا تنسي أهمية النوم المنتظم الجيد ليلاً.
3. الحفاظ على أموالك تحت السيطرة
إذا كنتي قلقة بشأن الإنفاق وكيف سيؤثر عليك بعد انتهاء الإجازات. فكوني واقعية بشأن ما يمكنك تحمله. الشعور الكامن وراء الهدية أهم من التكلفة.
ضعي ميزانية والتزمي بها.
كما يجب ألا تنفقي سوى ما يمكنك تحمله، وإذا لم تكن لديك القدرة على إنفاق أي شيء. فقومي بتذوق الطعام أو اعرض مواهبك ووقتك لأصدقائك وأحبائك.
4. تكريم من فقدته من أحبائك
قد يكون من الصعب الاحتفال بموسم الأعياد إذا فقدت شخصاً عزيزاً عليك أو أن المسافة تجعل من الصعب قضاء الوقت مع شخص عزيز عليك.
اقضي موسم الأعياد هذا في التفكير في الذكريات الخاصة للأحباء المفقودين. فكري في القيام بشيء ذي معنى تكريماً لشرفهم.
وإذا كنتي غير قادر على قضاء الوقت مع أحبائك، فتطوعي بوقتك في منظمة محلية حيث يمكن لوجهك المبتسم أن يغير يوم شخص ما.
علاج: نصائح للتعامل مع ضغوط العطلات
ـــــــــــــــــــــ
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مرة أخرى بسهولة فقط اكتب في المتصفح الخاص بك
مجلة كيه.ام.دبليو
اوKmw.Gate
لا تنسوا التعليق وترك إعجاب على كل ما أثار اهتمامكم
كما يسعدنا دوماً معرفة آرائكم وما هي المواضيع التي تحبون أن نتكلم عنها في المستقبل
لمعرفة المزيد عنا قم بزيارة موقعنا على Facebook, (أضغط هنا)
و اشترك بقناتنا على YouTube (أضغط هنا)
أو قم بزيارتنا علي Twitter, (أضغط هنا)
كل ما هو جديد لدينا على مجلة كيه ام دبليو
